Was ist Taichi
Tai Chi ist eine meditative Bewegungskunst, die vor über 2000 Jahren in China begründet wurde. Es werden sanfte und weich fließende Körperübungen im Zeitlupentempo ausgeführt. Ursprünglich entstammt Tai Chi der chinesischen Heilkunde und soll die Lebensenergie (Chi) im Körper harmonisch fließen lassen und damit die Gesundheit fördern.
Positive Wirkung von Tai Chi
- Es eignet sich für Asthmatiker aufgrund der vertieften und entspannten Atmung.
- Regelmäßig und korrekt ausgeführt kann Tai Chi auch bei Rücken und Gelenkbeschwerden schonend Haltungsschäden vorbeugen, Verspannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern.
- Aufgrund der geringen Anstrengung ist Tai Chi für jeden geeignet und bietet eine gute Krankheitsvorbeugung.
- Für diese Bewegungsform ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich. Verletzungen und Überanstrengungen sind so gut wie ausgeschlossen, durch die niedrige Belastungsintensität.
- Altersunabhängige Entspannung mit hohem Gesundheitswert für Körper und Geist - mehr Stresstoleranz, Ausgeglichenheit, Körperbeherrschung und Anmut.
- Körperbeherrschung und –wahrnehmung sowie Konzentration, Gleichgewicht und Beweglichkeit werden gefördert.
Trainingstipp
Tai Chi Aerobic. Die moderne und ganzheitliche Variante verbindet sanfte Meditation mit aktiven Fitnesstraining und sorgt nicht nur für Entspannung sondern macht auch eine gute Figur.
Wofür Tai Chi nicht geeignet ist
- es eignet sich nicht zur Fettreduktion, da die Trainingsintensität zu niedrig ist.
- Die Ausdauer lässt sich nicht verbessern, aufgrund der ruhigeren Bewegungen.
- Und es führt kaum zu Kraftzuwachs.
Training
Wird in speziellen Wochenend-Seminaren trainiert. Kooperation mit chin. Meister Chian Liang.