To stretch = dehnen
Mehr Beweglichkeit durch Stretching, Muskeln verlängern durch Stretching, größere Beweglichkeit, bessere Haltung und geringeres Verletzungsrisiko. Verschiedene Arten von Stretching.
Zuerst wird ein spezieller Test durchgeführt, und auf diesem werden die Übungen abgestimmt.
Zuerst einfache Grundübungen, statische Dehnungsübungen ohne und mit Partner, dynamische Dehnungsübungen und Spezialdehnungsübungen abgestimmt auf die einzelnen Muskeln.
Taekwondo Master KANG, Shin Chul demonstriert hier Dehnungsübungen.
Und wie man sieht ist das alles andere als eine reine Frauenbeschäftigung.
Sondern auch für alle die Sportarten mit starken Beanspruchungen im Dehnungsbereich.
Das Video ist zwar in einer Sprache die kein Duchschnittsösterreicher versteht, aber die Bilder sprechen für sich.
(Zur Seite des Autors auf YouTube.com).
Master KANG, Shin Chul demonstriert Dehnungsübungen, Video muss leider direkt auf Youtube angeschaut werden